237 подписчиков
Правда ли, что гранат повышает гемоглобин?
Многие уверены, что гранат помогает повысить железо. Но это миф. В стакане сока из гранатов содержится всего 0,25 мг железа, и это при суточной норме от 8 до 27 мг. То есть для того чтобы хотя бы поддерживать нормальный уровень железа в организме, вам придется выпивать не меньше двух литров в сутки. Но пить его в таких количествах просто опасно.
Так что, если хотите, чтобы вам хватало железа, ешьте продукты, в которых его действительно много: мясо, печень, чечевица, пшеничные отруби.
#питание | Prosto-zdorovo
Около минуты
19 февраля 2024