356 подписчиков
🤝А: #Хвалидельник и открытие недели: самосострадание…
На этой неделе я нарвался на такую штуку, как самосострадание. Думаю, вы знаете, но если нет, объясню.
Это такая практика принятия себя, когда ты относишься к себе как к лучшему другу. И нет, это не означает, что ты должен приглашать себя на ужин и поздравлять себя в нельзяграме с ДР. (хотя почему бы и нет, так многие делают🤣?)
Практика самосострадания — это когда ты встречаешь свои ошибки и косяки с пониманием и поддержкой, а не с самобичеванием и самоуничижением.
Представь, твой друг в депрессии не отвечает никому на смс и звонки, или что он начудил в гипе? Ты можешь его пожурить, можешь поругать - но это твой друган. Ты не будешь его ненавидеть, ты будешь сострадать.
Почему это работает? Да хотя бы потому, что когда ты себя бесконечно гнобишь за ошибки, ты начинаешь их бояться, и даже думать про них, и в результате не делаешь выводов (потому что избегаешь размышления и рефлексии о них).
Ну что ж, поживем с этой мыслью…
Давайте на этой неделе будем не просто хвалить себя за успехи, но и относиться к своим неудачам с самосостраданием.
Мы же для себя — друзья, верно (хрена с два))?
Лучшие друзья не давят и не гнобят, они поддерживают и помогают встать, когда ты снова на дне и в три погибели…
_
#хвалидельник на канале — день, когда мы в комментах хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.
1 минута
19 февраля 2024