23 подписчика
НОВАЯ ЖИЗНЬ
с понедельника 😊
Продолжаем укреплять полезные привычки.
Не выгибайте спину дугой, поднимая что-либо с пола. При этом ноги почти прямые, а «пятая точка» уходит вверх. К сожалению, так делает большинство из нас. Пишу об этом часто, потому что по-прежнему каждый день вижу такое.
Что при этом происходит. Поступая так из раза в раз годами, мы медленно убиваем свой позвоночник. Смещаются позвонки, начинает прихватывать поясницу, немеют ноги. О невесёлых болячках, к которым это приводит, все знают не понаслышке. Страдающего человека видно издалека: неуверенный подъём по лестнице или со стула, рука, постоянно поглаживающая низ спины. Оглянитесь вокруг. А кто-то может вспомните и себя в подобных ситуациях.
Как надо? Поднимать что-либо с пола присев с ровной спиной. Ногами. Так и с тяжёлой коробкой, и с листом бумаги. Всё очень просто. Только надо запомнить и делать. Всегда. Касается и молодых, и не очень.
Укореняем полезные привычки, товарищи. Хоть с понедельника, хоть с пятницы. Лишь бы был толк.
#поясница #позвоночник
Около минуты
19 февраля 2024