10 тезисов от нутрициолога...

⠀

1. Есть понятие эмоциональный голод, когда заедаем эмоции

2.Запрос на изменение питания должен идти изнутри

3.Печень любит голод

4.При тяге к мучному и сладкому-проверить организм на кандиду

5.Снизить кортизол помогает хорошая тренировка либо прогулка

6.В 40лет+ упражнения обязательно! Для питания тканей, оттока лимфы

7.Для связок и хрящей-костный бульон! +дает детоксикацию печени

8.При стрессе уходят магний, вит.С и В

9.Ночью образуется гликоген-весь запас энергии.Качественный сон важен!

10.Резко питание не меняем, вводим постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться

⠀

Берегите себя и будьте здоровы✨

Около минуты

19 февраля 2024