96 подписчиков
Бесплатные способы тренировки мозга доступны каждому!
Посетив магазин не спешите выбрасывать чек. Сложите сумму покупок и проверьте итоговую сумму.
Во время прогулки обратите внимание на проезжающие автомобили. Запомните номера дух-трёх машин. А через 10 минут повторите их.
При просмотре сериала постарайтесь запомните фамилии актеров. А в следующей серии проверьте себя.
Используйте в быту обе руки. Если вы правша, то хотя бы несколько раз в день выполняйте привычные действия левой рукой. Ну а если вы левша, то заставьте работать правую руку.
Наденьте маску для сна или просто закройте глаза. Попробуйте походить таким образом в квартире, погружаясь в полную темноту. Это отличная тренировка внимания.
Если вы любите смотреть телевизор, выключайте скорее звук. Пробуйте по губам понять, что же происходит на экране. В данном случае текст должен быть на родном языке.
Уделяйте внимание ароматам. Пытайтесь определять какие компоненты входят в те или иные парфюмы. Это отличное тренировка внимания и памяти.
Чаще готовьте новые блюда. Смена вкусов также влияет положительно на развитие мозга.
Научитесь менять маршруты. Попробуйте добираться на работу и с работы другим путём. В данном случае мозг получит свежее впечатление и выстроит новые нейронные связи.
Посещайте выставки, концерты, музеи, спектакли, юбилеи или свадьбы.
Изучайте иностранные языки. Даже три-четыре в новых выученных слова будут отличной тренировкой памяти, мышления и внимания.
Читайте анекдоты, а затем попробуйте два-три анекдота пересказать. Это можно сделать даже без слушателей, например, перед зеркалом. Довольно полезным будет разыграть сюжет по ролям. То же самое можно проделать с отрывками из разных произведений.
Пойте песни. Запоминайте слова незнакомых песен.
Используйте свой смартфон с пользой. Например, чаще фотографируйте. Это поможет взглянуть на мир иначе.
Чаще прибегайте к бабушкиным забавам - разгадывайте кроссворды и ребусы.
1 минута
19 февраля 2024