Найти в Дзене
70 подписчиков

Расчёт дневной нормы калорий (пример)


(95х10 + 171х6,25 + 40х5 +5)х1,55 = 1823,75 х 1х,55 = 2827 норма
Худеть убавляем 10-20% (возьмем 15% = 424калории)= 2403
Набирать добавляем 10-20% (возьмем 15%)=
(на гугл диске есть таблица моя)

(105х10 + 171х6,25 + 42х5 +5)х1,46 = (1050+1069+210+5)х 1х,46 = 2334х1,46 = 3408 норма
Худеть убавляем 10-20% (возьмем 15% = 511 калории)= 2897
Набирать добавляем 10-20% (возьмем 15%)=
(на гугл диске есть таблица моя)
Расчёт дневной нормы калорий (пример) (95х10 + 171х6,25 + 40х5 +5)х1,55 = 1823,75 х 1х,55 = 2827 норма Худеть убавляем 10-20% (возьмем 15% = 424калории)= 2403 Набирать добавляем 10-20% (возьмем 15%)=
Около минуты