После месячного ОМАДа, мы с мужем возвращаем завтраки, уж больно я по ним скучала.

❓А нужно ли завтракать? - вопрос спорный, но циркадные ритмы организма устроены таким образом, что утренний прием пищи воспринимается лучше, чем вечерний.

Не зря говорят: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай соседу»

Сейчас мы будем держать интервальное голодание 20/4 с двумя приемами пищи, плюс длительное голодание до 4-х суток 1-2 раза в месяц. Хочу выйти на этот потрясающий режим.

Зачем? - конечно, для здоровья. Все подробно об этом - на марафоне! Записывайтесь на сайте 👉🏻 ketomarafon.com

‼️и не начинайте без понимания и подготовки‼️

Сегодня про наш завтрак. Мы нашли домашних кур и теперь у нас домашние яйца, всегда свежие и натуральные, свежий творог, козий сыр, парное мясо и многое другое! Это то, что нужно!

И самый полезный завтрак в студию: яйца жареные, но жидкие внутри со специями, авокадо, огурец, бутерброды с маслом, сыром и икрой ❤️

Около минуты

18 февраля 2024