130 подписчиков
Не забывайте уделять время на себя.
Когда мы уделяем время себе, мы пополняем свои эмоциональные резервы и повышаем свою эффективность.
Как правильно выделять время для себя?
1️⃣Во-первых, установите границы. Не бойтесь сказать "нет", когда это нужно. Ваше время — ваш ресурс, и забота о себе начинается с уважения к своему времени.
2️⃣Находите удовольствие в маленьких радостях. Это может быть чашечка ароматного чая, прогулка на свежем воздухе или даже пара страниц вдохновляющей книги. Из маленьких удовольствий складывается наше счастье.
3️⃣Практикуйте самосострадание. Позвольте себе быть иногда недостаточно продуктивными. Запомните, ваш покой — ключ к балансу и гармонии.
Около минуты
18 февраля 2024