38 подписчиков
Ну что-то тут я полненькая...
На днях листала старые фотографии в поисках подходящих. И пошла ностальгия. Даже отправила нескольким людям.
Так в один чат отправила и написала- да я тут полненькая. В общем, мне ответили, что это неправда. И я снова решила сделать фото своё тогда и сейчас.
Только вот загвозка в чем? В том, что на весах сегодняшняя цифра мне не понравилась. И я поняла, что концентрируюсь я не на том.
Мы, в том числе и я состою из моих ежедневных привычек. То, что я уже делю на автомате и на что не трачу свое внимание и время. На программах по здоровью я вырабатывала именно привычки по питанию: что есть и что пить, какие витамины.
Но чтобы всё закрепилось и осталось. И даже эти привычки могут уйти. Как , например, я 1,5 года делала зарядки по утрам- и хоп привычка ушла.
В ноябре я решила для себя внедрять привычки- по 1 в месяц. Так я себя организовала на чтение и зарядку. И это все снова. Ведь когда-то это тоже были привычки.
Чтобы привычка закреплялась нужен стимул. И чтобы снизить вес, нужна цель, для чего мне это надо. И сама цель не должна быть похудеть- если интересно, напишите. Сделаю об этом контент
А вот чтобы удержать, вернуть правильное пищевое поведение нужен стимул. На программе стимул был в ежедневных отчетах и все же деньги были заплачены. И я поняла, что на данном этапе, сейчас я могу сделать это с помощью соц сетей.
Решила, что буду каждый день об этом писать в у себя в телеграмм канале. О том, как возвращаю правильные пищевые привычки. Буду делиться, тем что ем, пью (БАДы), над чем сейчас работаю в плане здоровья. Для меня все это не ново- поэтому у меня несколько задач.
А вот те, кто только начинает разбираться в своем питании- то можно поставить одну небольшую задачу и внедрить ее вместе со мной. Ведь с поддержкой легче. Поэтому приглашаю вас и тебя, если хочешь наблюдать, начать что-то делать, сделать один небольшой шаг в сторону здоровья, а можно просто ради команды поддержки. Буду очень благодарна.😉
1 минута
17 февраля 2024