4 подписчика
Спорт и мозг
Умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на нашей мозговой деятельности – доказали учёные. Занимаясь спортом, человек усиленно дышит и тем самым снабжает мозг кислородом. В результате мыслительные способности и возможности запоминания многократно возрастают.
Чем можно заняться, чтобы стать «умнее»:
Гимнастика, выполняемая регулярно, улучшит кровообращение во всём организме. В том числе поможет мозгу получать больше кислорода.
Ходьба на свежем воздухе – ещё один проверенный способ повысить свои умственные способности.
Плавание относится к самому безопасному виду спорта – риск травмироваться очень мал, а нагрузка на мышцы существенная. Помимо этого плавание учит правильному дыханию. В результате мозг активно снабжается кислородом во время заплывов.
Дыхательная гимнастика поможет усилить свои мыслительные процессы. Она не требует много времени, а пользы от нее – масса, как для мозга, так и для всего организма.
Можно выбрать любой спорт, который по душе, – йогу, баскетбол или, скажем, танцы. Главное, чтобы тренировки не изматывали и исключали возможность получения травм.
Около минуты
18 февраля 2024