297 подписчиков
Составляю персональные КОМПЛЕКСЫ ЛФК
Подробнее⬇️⬇️⬇️
После выписки из больницы в рекомендациях обязательно можно увидеть строчку "Рекомендовано ЛФК".
В редких случаях дают Памятку с комплексом упражнений, а чаще всего говорят посмотреть их в интернете.
Напомню, что ЛФК помогает ускорить процесс выздоровления, стабилизировать полученные благодаря лечению результаты и в дальнейшем улучшить показатели здоровья.
На самом деле, не проблема найти список упражнений подходящих под то или иное заболевание, проблема состоит в том, что:
📍занятие должно иметь:
грамотное начало, которое подготавливает тело к занятиям, основную часть, которая и является оздоравливающей, а также концовку, которая помогает правильно завершить тренировочный процесс.
📍должна соблюдаться техника выполнения упражнений
📍необходимо правильно подобрать продолжительность занятия
И не менее важный момент - ВАЖНО уделить время тому, чтобы встроить тренировки в свой режим дня.
Я составляю персональные программы ЛФК и реабилитации, которые включают:
📍Файл со списком-описанием упражнений
📍Аудио или видео комментарии к программе (по необходимости)
📍Фото упражнений (по ситуации)
📍Рекомендации по изменению образу жизни и внедрению гимнастики в режим дня
Чаще всего я разрабатывала программы:
❤Для реабилитации после неврологических заболеваний
❤При нарушении осанки
❤При гиперлордозе поясницы и увеличенном кифозе грудного отдела
❤Нестабильности позвонков
❤При грыжах и протрузиях
❤Для людей пожилого возраста
❤При артритах и артрозах
❤При нарушении осанки
❤Плоскостопиии
Рада буду помочь и вам,
с уважением Анастасия Романова
Реабилитолог, инструктор ЛФК
1 минута
17 февраля 2024