26 подписчиков
Как часто надо взвешиваться во время похудения?
Сначала вооружимся знанием!
Вес взрослого человека может колебаться каждый день в среднем на 1-2 кг
- Почему? За что? - Задержка жидкости
Причин просто херова туча, честное слово :
1 Поели соленого: навернули во 2 половине дня икры, огурцов,ожидайте отек
3 Активно потренировались: мышцы отекли, видим + на весах
4 Наоборот, целый день сидели и не шевелились: застой лимфы, + на весах
5 Пили слишком много воды
6 Пили слишком мало воды
А что еще влияет:
- какали вы или не какали
- пили ли алкоголь
- менопауза
- еще могут мышцы расти, если качаетесь
- сон: не выспались, плохо спали
Мы всегда надеемся, что похудение - это процесс линейный, вес тупо будет идти вниз. А он может быть с бугорками и пиками (как на картинке).
Поэтому ответ на вопрос, как часто надо взвешиваться - как вам комфортно
Можете делать фото, снимать замеры - это тоже помогает следить за результатом.
Мы разные! Просто будьте с собой честными и хватит уже над собой издеваться ❤️
Около минуты
17 февраля 2024