26 подписчиков
Орторексия 😳
Здоровое питание — это не черно-белый мир, где существует только хорошее и плохое.
Существуют рекомендации, например, сократите сахар и насыщенные жиры до 10% в рационе, но это не означает их полное исключение 🙌
Орторексия - чрезмерная зацикленность на правильном питании, которая приводит к необоснованным ограничениям в рационе и исключению важных групп продуктов без каких-либо оснований.
Существует грань, где стремление к “чистому” питанию ставится навязчивой идеей.
Люди с орторексией:
🤢исключают из рациона продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами, ГМО
🤢избегают жиры
🤢ищут ЭКО натуральную продукцию и «чистую» еду
🤢уделяют повышенное внимание процессу приготовления пищи: используют только условно ПП рецепты
🤢используют посуду только из натуральных материалов, боятся алюминия и пластика
🤢нетерпимо относятся к пищевым привычкам окружающих, критикуют тех, кто ест «нездоровую» пищу
Главный симптом орторексии — страх, вина и стыд, которые возникают после «неправильного» приема пищи💔
👉🏼Тест Братмана на предрасположенность к орторексии -
вы не должны ставить себе диагноз по результатам теста, но такая диагностика может помочь вам обратить внимание на свое пищевое поведение
всем добрых отношений с едой❤️
1 минута
17 февраля 2024