6 подписчиков
Как я решилась на здоровый образ жизни
Что для вас здоровье? То, что помогает вернуть врач поликлиники, или то, о чем важно помнить и заботиться ежедневно? Для меня ближе второе.
Мне 36 лет — возраст, когда здоровье настойчиво заявляет о своих правах на внимание.
Третий год работаю копирайтером в проекте, который обучает нутрициологов и хелс-коучей. И вот эта тема оздоровления вокруг меня постоянно витает. Знаете, как аромат корицы в хорошей пекарне, когда заходишь и только внутри понимаешь, что ужасно хочешь эту булочку и еще вон ту…
Так и я квасилась в этом соку и наконец-то созрела. Но будем честны — я всегда была за осознанный образ жизни. Просто до конца не понимала, что же подразумевается под этой избитой фразой.
Для меня три года назад «здоровый образ жизни» включал отказ от вредных привычек, спорт, меньше чипсов и без обжорства. Не видела вреда в том, что за день могла съесть 300 г конфет, лечь спать в 2:00 и встать в 6:00, вместо воды пить один чай и по три чашки кофе.
Я выросла в деревне и испытывала природную страсть к натуральной еде, овощам, зелени и щам. У меня не было культа еды, поэтому мой вес всегда был в норме. Любила бегать и много ходила пешком. Чувствовала себя в целом здоровой.
И вот когда я начала погружаться в тему нутрициологии и хелс-коучинга, мне открылся новый мир. Я стала больше пить воды, ограничила сладкое, приучила себя ложиться до полуночи, уже больше года совсем отказалась от алкоголя, почти два месяца как исключила кофе, медитирую и тренирую принятие:)
И вот с этим всем я постоянно болею осенью и зимой, вялая по утрам, с сухой тусклой кожей и первыми признаками старения.
Что и послужило основанием для колких шуточек моего брата, который и курит, и от хорошего виски не отказывается, и болеет не часто. Мол ерундой ты страдаешь, еще и «витаминки» мои вечно критикует.
И у меня сформировался внутренний запрос разобраться со своим организмом, укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и продлить молодость (это даже не про морщины, а про бодрость, гибкость тела и свежий вид).
И вот на мой запрос появилась возможность поработать с начинающим хелс-коучем. На что я сама не знаю, как решилась. Потому что это время, это честно признать свои слабости, это коучинговая работа и ответственность.
Вообщем я начинаю путь оздоровления. Первая беседа уже прошла, я получила кучу опросников и дневник питания.
Хочу честно делиться здесь своим опытом — возможно, это будет кому-то полезно и замотивирует изменить свое питание и образ жизни в целом.
2 минуты
17 февраля 2024