24 подписчика
Тревога - отрицательная реакция человека на стресс.
Человек испытывает тревогу в тот момент, когда наше тело реагирует на опасную/стрессовую ситуацию.
Как только вы замечаете опасность, могут возникнуть неприятные физические ощущения: ваши мышцы напрягаются, сердце бьётся чаще, усиливается кровоток к мышцам и мозгу, дыхание учащается. Вы можете вспотеть, может появится сухость во рту, а в животе может возникнуть ощущение трепетания.
Существует множество причин для тревоги:
1. Тяжёлые события во взрослой жизни (смерть близких, увольнение или развод).
2. Постоянный стресс на работе или вне работы (личные и семейные конфликты, финансовые проблемы).
3. Психологические травмы, полученные во взрослом и детском возрасте.
Тревога превращается в проблему, если: тревога продолжается очень долго и возникает слишком часто; физические симптомы тревоги проявляются слишком сильно или доставляют неприятные ощущения; из-за тревоги мы не в состоянии выполнять то, что нужно.
#тревога
Около минуты
17 февраля 2024