5 подписчиков
Что добавить в рацион ребёнка, чтобы поддержать иммунитет? 🛡️
Напомню, что в профилактике здоровья необходимо учитывать не только прием витаминов, но и:
✔️образ жизни - режим дня, двигательная активность, прогулки и т.д.
✔️рацион питания
Так вот давайте выясним, какие продукты питания стоит давать деткам, чтобы они меньше болели 👇🏻
▪️Шиповник - оказывает противовирусное действие.
Благодаря высокому содержанию витамина С (470% от суточной потребности в 100 грамм) повышает сопротивляемость вирусным инфекциям.
▪️Ананас - оказывает противопаразитарное, антибактериальное и иммуномодулирующее действие.
Содержит бромелайн - фермент, расщепляющий белки паразитов, вызывающий повреждение клеток бактерий, активизирующий иммунную систему.
▪️Куркума - оказывает антибактериальное и противогрибковое действие за счет торможения роста большинства микроорганизмов.
Имеет противовирусный и иммуностимулирующий эффект, сокращает период восстановления после ОРВИ.
▪️Мелисса - оказывает противовирусное действие, противовоспалительный эффект.
▪️Черная смородина - экстракт способен блокировать рост нескольких штаммов вирусов, включая аденовирус и вирус гриппа.
Ягода содержит 201% суточной нормы витамина С на 100 грамм продукта + антоцианы, благодаря чему тормозит выделение вируса из инфицированных клеток и предотвращает распространение инфекции.
Сохраняйте пост и отправляйте другим родителям ❤️
1 минута
17 февраля 2024