45 подписчиков
Расскажу о том, как в психологии типируются запросы и какие они бывают.
Читайте, примеряйте и возможно это поможет Вам сформулировать Ваш запрос.
Запрос об информации:
о границах нормы или причинах симптома;
(например: если я чувствую вот это в такой ситуации это нормально? если я вот так реагирую это нормально?)
о возможностях психологического изменения и его прогнозе (с этим можно что-то сделать?)
Иногда в подоплеке такого запроса лежат более глубинные вопросы
Запрос о помощи в самопознании:
Кто я? и куда я живу? - о структурировании Я-концепции;
о помощи в самопринятии и самопонимании;
об определении способностей или выборе профессии.
С такими запросами важно разобраться и в разрезе – а почему возник такой запрос? Там лежит решение – непонимание себя, внутренние конфликты, чувство вины, ложного стыда, тяжесть родительских предписаний.
Запрос о помощи в саморазвитии:
о развитии навыков саморегуляции ( например не орать на ребенка)
о развитии когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления – где часто обнаруживаем привычные и мешающие схемы мышления с кучей когнитивных искажений, про них у меня есть несколько роликов)
о развитии коммуникативных навыков ( и здесь мы часто работаем со страхами и вредоносными убеждениями)
Запрос о трансформации:
Экзистенциальный (жизненные смыслы и ценности)
о личностном росте;
об изменении жизненного сценария (звучит как «Хочу стать другим человеком»; «Почему со мной вот такое постоянно случается?»
о достижении личностной целостности (ощущается как внутренняя противоречивость и непонимание чего же я хочу)
Запрос о снятии симптома (это когда человек хочет избавиться неблагоприятных для него последствий своей психологической проблемы)
Когнитивные и эмоциональные нарушения (страхи, тревога, ПА)
коммуникативные проблемы (например не могу выступать или проявлять инициативу на работе или при знакомстве)
психосоматические нарушения ( есть так называемая «Чикагская семерка» - группа ученых из Чикагского университета определила связь стресса и семи заболеваний: гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Но среди психологов нет единого мнения на этот счет, большинство предпочитают рассматривать каждый случай индивидуально.
дефекты характера (например излишние ревность, гневливость, завистливость, нетерпимость и т.д. но могут быть сильные нарушения характера которые уже могут переходить в расстройства личности)
Неконструктивные запросы бывают очень разнообразны, но все они могут быть определенным образом обработаны и приведены к запросу с которым может быть проведена хорошая работа и получен классный результат с глубокими и качественными изменениями в жизни, но на это нужно время, как и с конструктивными запросами – для глубоких, устойчивых жизненных изменений нужна глубокая, длительная работа.
Итак, нереалистичные запросы:
Например: Хочу больше не злиться на мужа; Как больше не совершать ошибок?;
В качестве цели запроса какое то идеальное состояние
Если в запросе присутствуют обобщения: все, всегда, никогда
Или если запрос является способом защиты от реальных проблем решение которых избегается. Например: как мне справляться со стрессом от перегрузки на работе. А перегруз связан с неумением говорить «нет» из страха быть плохой в глазах коллектива и начальства.
Неопределенные запросы
Звучат как «Хочу принадлежать себе» «Моя проблема, что у меня не было отца»
Человек не может определиться чего он хочет, не может сформулировать проблему, описывает какие то абстрактные желания.
Я называю такое состояние «Мне плохо, но я не понимаю почему»
Часто в таких случаях человеку становиться легче даже от того, что он выговорился психологу, что кто-то другой внимательно послушал и посочувствовал.
Но так же часто, человек бывает в жертвенной позиции и ожидает прямых советов и указаний – что делать.
И манипулятивные запросы
это те самые на изменение другого человека (мужа, сына, свекрови) желание управлять их поведением, желаниями, эмоциями, мнениями.
Мое любимое: Я хочу что бы он сам догад
3 минуты
17 февраля 2024