8 подписчиков
Как сбросить жир с живота
(Продолжение)
Чтобы сбросить жир с живота, часто нужно просто изменить образ мышления. Большинство людей знают, что они едят неправильную пищу. Вы уже знаете, что ежедневные физические упражнения имеют решающее значение для потери жира на животе. Часто людям не хватает ментального состояния и готовности приложить усилия.
Повысьте свою дисциплину, мотивацию и драйв!!!
Как повысить свою дисциплину, мотивацию и драйв? Я предлагаю вам сделать три вещи:
1. Упражнения
Я не рекомендую вам заниматься спортом только для того, чтобы сжигать лишние калории. Да, в этом есть определенный смысл, но физические упражнения также могут существенно повлиять на ваше мировоззрение.
Физическая активность дает вам ощущение контроля над своей жизнью. Она позволяет лучше осознавать и контролировать себя, улучшает мышление и повышает уровень счастья. Именно такое душевное состояние необходимо вам, когда вы пытаетесь сбросить жир с живота.
2. Практикуйте осознанность
Медитируйте ежедневно. Это не обязательно должно быть слишком долго. Достаточно двух минут сосредоточения на дыхании.
Медитация поможет вам улучшить свои мысли. Мысли превращаются в желания, а желания - в действия. Контролируя свои мысли, вы с меньшей вероятностью будете баловать себя продуктами, которые, как вы знаете, не приносят вам пользы. Моя привычка переедать почти исчезла после того, как я стала практиковать осознанность.
3. Совершенствуйте себя каждый день
Или, как сказал Уоррен Баффет: Вы должны выработать привычки успеха. Поймите, что ваша жизнь постоянно строится. Вы не родились идеальным, как и я. Старайтесь постоянно менять свою жизнь к лучшему. Так вы найдете новые способы улучшить свое здоровье и избавиться от лишнего жира на животе.
Начните уже терять жир на животе!!!!
Примите немедленные меры. Предыдущий список может показаться длинным и утомительным, но не отчаивайтесь. Начните с малого. Небольшие изменения в долгосрочной перспективе увеличиваются.
Спросите себя: Мыли ли вы сегодня посуду? Если нет, прекратите читать эту статью прямо сейчас и помойте посуду. Не ищите оправданий, просто сделайте это прямо сейчас. После того как вы помыли посуду, спросите себя: Застелил ли я сегодня утром свою постель? Нет? Немедленно начните заправлять постель
Эти привычки могут показаться вам незначительными, но поверьте, они помогут вам набрать обороты в жизни.
Есть два варианта: Либо вы контролируете свой разум, либо ваш разум контролирует вас.
2 минуты
28 февраля 2024