37 подписчиков

В исследованиях усвоение кальция определялось по содержанию и минеральной плотности кости. В быту о недостатке кальция может говорить очень много симптомов, самые яркие - частые переломы и проблемы с зубами. Но также:

- слабость и утомляемость;

- ощущение онемения и покалывания в мышцах;

- непроизвольные мышечные сокращения;

- нарушение сердечного ритма

- ломкость волос и ногтей

- проблемы с запоминанием информации

- токсикоз у беременных

В исследованиях по магнию изучалась динамика концентрации магния в плазме крови и эритроцитах после однократного введения различных лекарственных форм препаратов магния. В жизни симптомы дефицита магния очень разные - например, раздражительность или "только встал - уже устал". А также:

- разбитость, сонливость и низкая работоспособность. Бессонница с кошмарами, тревоги и страхи, депрессия

- ухудшение волос, ломкость ногтей, ускоренное разрушение зубов

- головная боль, неспособность сосредоточиться, забывчивость

- болезненные судороги мышц

- аритмии, гипертония, склонность к тромбозу

- руки и ноги постоянно холодные, часто немеют.

- анемия.

- спазмы желудка и кишечника, запоры или поносы

- метеочувствительность, частые мигрени

- месячные протекают болезненно, выраженный ПМС

#бады

#кальций

#магний

1 минута

28 февраля 2024