65 подписчиков
СЕЛЕДКА, СЕЛЬДЬ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА!
А вы знали, какая полезная рыба селедка?,))))
Употребление селедки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и щитовидку. Как выясняется сельдь содержит достаточное количество нужных нашему организму минералов, витаминов, аминокислот и полезных жиров.
В одной селедке содержится две суточные нормы витамина Омега-3.
Омега-3, очень хорошо влияет на состояние кожи, а также работает как антидепрессант. Жирные кислоты, содержащиеся в селедке, предупреждают появление морщин. Еще Омега-3 является важным компонентом для сетчатки глаз и нашего мозга.
В селедке содержится высокое содержание йода, витамина Е и селена. Витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами. Эти вещества важны для работы иммунной системы.
А теперь вспоминаем еще один ингредиент который мы добавляем, когда сервируем филе сельди. Правильно – это лук!Поддерживает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Здоровья и приятного аппетита!,))
Подробнее: https://gp-m.ru/seledka/
Около минуты
28 февраля 2024