18 подписчиков
Друзья!
Хочу рассказать о методе ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Изначально EMDR разрабатывался как метод борьбы с посттравматическими расстройствами. Но этот метод также эффективно используется при работе с другими запросами:
Депрессия
Фобии
Панические атаки
Расстройства пищевого поведения
Тревожные расстройства
Зависимости.
Десенсибилизация — снижение негативного напряжения по поводу определенных травмирующих ситуаций.
С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации в нервной системе. В результате травмирующее событие, которое «застряло» в памяти и приносит человеку боль, начинает постепенно тускнеть.
Особенности EMDR -терапии: активирует оба полушария мозга одновременно путём использования движения глаз/звуковых сигналов/тактильного касания пальцами (билатеральная стимуляция).
При работе в технике EMDR также происходит работа с когнитивной составляющей — негативными убеждениями человека и ассоциациями. Постепенно они заменяются на менее разрушающие и более позитивные. Важно отметить, что метод не имеет ничего общего с гипнозом.
На сеансах EMDR терапевт помогает «запустить» процесс переработки информации. Он предлагает сфокусироваться на конкретных воспоминаниях или чувствах, которые приносят дистресс. То, на чем фокусируется клиент, постепенно теряет интенсивность в процессе работы.
Предлагаю Вам видео для самостоятельного выполнения данной техники:
1 минута
28 февраля 2024