379 подписчиков
✔️ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА
Кроль - отличный стиль не только для профессиональных пловцов, но и для любителей, предпочитающих заниматься для укрепления здоровья, поддержания физической формы.
Регулярные тренировки при умеренной интенсивности дают следующие преимущества:
1. Улучшение работы сердечнососудистой и дыхательной системы, повышение выносливости и иммунитета.
2. Укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов, координации движений.
3. Стимулирование обменных процессов для улучшения пищеварения и нормализации веса.
4. Успокаивающее воздействие, снятие стресса и улучшение эмоционального состояния.
Плавание кролем прекрасно вписывается в программы фитнеса и оздоровительной аэробики. Оно позволяет разнообразить нагрузки, чередуя с такими видами как бег, езда на велосипеде, йога, комплексы лечебной гимнастики.
Благодаря этому тело получает максимум полезной нагрузки для развития без перегрузок на одни и те же группы мышц. А для психики занятия в бассейне - это еще и получение удовольствия, радость движения в водной стихии.
Около минуты
28 февраля 2024