17 тыс подписчиков
Чем заменить привычные продукты на похудении?
🍟Картофельные чипсы - закусками, которые содержат больше полезных жиров и белков.
Например, съешьте овощные чипсы, кешью, арахис или попкорн. Лучше без соли.
🍭 Конфеты или выпечку - сладкими фруктами и ягодами: персиками, вишней или дыней. Или можно съесть горстку сухофруктов, например изюма или кураги.
🍫 Молочный шоколад - темным шоколадом с содержанием какао не менее 70%.
Он полезнее для сердца, в нем меньше сахара и насыщенных жиров. Если нравится вкус шоколада, можно добавить немного какао в нежирное молоко или утреннюю овсяную кашу. Какао само по себе содержит мало сахара и жира.
🥤Сладкую газировку - на простую газированную воду без сахара с добавлением 100%-го сока или дольки апельсина. Получится освежающий низкокалорийный напиток.
Около минуты
28 февраля 2024
216 читали