Как побороть усталость, лень и депрессию: энергоменеджмент
Чувствуете усталость? Лень овладела вами? Мучает депрессия? Попробуйте энергоменеджмент!
Вы чувствуете истощение? Не желаете трудиться? Срочно налейте себе чашку кофе и съешьте шоколадку "Сникерс"! Не можете расслабиться? Вас терзает стресс? Простые способы решения этих проблем. Их просто обожают...
Как жаль, что спустя 2–3 месяца вы становитесь сверхушкой, бездушным комом. Вы лежите на диване, поглощаетесь телесной мутью. Депрессия. Апатия. Сил остается. Но вы не одни. Таких, как вы, миллионы. Целый народ утомленных людей.
И что же? Мы обречены? Нет, всем нам поможет энергоменеджмент! Он не обещает мгновенных результатов, но он работает. В этой статье вы узнаете, как.
ВСЕ У ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ
У современного человека есть всё. Для работы — компьютер, интернет, автомобиль. Для занятий спортом — беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центре. Для семейного счастья — жена, ребенок, квартира, дача. Всё есть.
ВСЕ ЗНАЕМ
Мы всё знаем. Что нужно делать зарядку по утрам. Что нужно меньше смотреть телевизора, больше читать книги. Что нужно улыбаться дочке и дарить приятные мелочи жене. Всё знаем.
НО МЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ!
Ага, хотя нет, лгу. По традиции, один раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встаёт в 6 утра, принимает ледяной душ и идёт на стадион. Этого "энтузиазма" обычно хватает на 2–5 дней. Ну что ж, ничего, через 363 дня снова попробую... Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли ограничен. Но в чем же проблема?
НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ
Энергии? Какая ещё энергия? Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне нужно съесть, чтобы получить энергию? Энергоменеджмент — это не только о калориях. Это о 4 типах энергии. Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности.
ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
Подробный план. Управление временем. Крупные премии. Ожидания окружающих людей. Все это отлично мотивирует к работе. Но все это ничего не стоит, если вы не выспались последние двое суток. Или вы напились в стельку. Или у вас сильная головная боль. Если у вас проблемы с физической энергией — все остальное не важно. Вы обречены на провал...
Ставьте нравится ♥️, пишите комментарии ✏️
1 минута
28 февраля 2024