2 подписчика
Отрегулировав положение ног, вы сможете нацеливаться на три разные группы мышц с помощью ягодичного моста.
*Чем ближе стопы к ягодицам- тем больше акцент на квадрицепс, чем дальше-на заднюю поверхность бедер.
Около минуты
28 февраля 2024