Давайте поговорим о вкусных и полезных завтраках. Утренний завтрак- обеспечивает организм энергией и необходимыми питательными веществами, улучшает метаболические процессы.
Почему завтрак, называется завтраком??? Слово "завтра" возникло из древнерусского словосочетания "за утро" и вначале значило "в течение утра". А уже потом оно стало относиться к тому, что происходило за, то есть "через утро", на другой день. Завтрак как утренняя еда сначала назывался "заутрок", то есть та еда, которая съедалась за утро.
Таким образом, слово "завтра" "уехало" вперед, в другой день, а "завтрак" осталось сегодняшним.
Как правило, люди, привыкшие завтракать, реже страдают ожирением и депрессиями, у них лучше развита память, а уровень сахара в крови удерживается в пределах нормы. Самый полезный завтрак – овсянка. Она способствует длительному подавлению голода и снабжает человека клетчаткой, витаминами и сложными углеводами.
Что даёт нам полезный завтрак??? Полезный и питательный завтрак обеспечивает наш организм энергией так, чтобы ее хватило не просто до следующего приема пищи, а еще и зарядило нас на весь день. Хороший завтрак поможет продуктивнее работать в течение дня и брать на себя чуть больше нагрузки, чем обычно.
Бодрость.
После сна нам нужно «включиться» и бодро начать день. В этом завтрак — наш главный помощник. Без соответствующей энергии сделать это сложно.
Правда ли что завтрак, самый важный приём пищи??? Завтрак — стратегически важный прием пищи, запускающий утром метаболические процессы в организме. Идеальный завтрак должен быть вкусным, простым в приготовлении, питательным и полезным, чтобы зарядить вас энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день.
Первый приём пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска.
Ну и немного рецептов полезного и здорового завтрака!!!
1 минута
28 февраля 2024