77 подписчиков
Жёсткие ограничения часто не дают желаемого результата. Ведь если постоянно отказывать себе, организм просто взбунтуется.
Пример. Вы любите шоколад, но решили сесть на диету и полностью исключить его из рациона. Вы стойко держитесь. Однако сила воли исчерпаема. Если вы будете слишком часто говорить себе «Нет», она рано или поздно истощится, и вы сорвётесь.
Позвольте себе немного шоколада – но только если вы действительно хотите именно его, а не просто «чего-нибудь, чтобы порадовать себя». Так мозг не будет испытывать дефицита, а значит, не будет на нём концентрироваться. Выдерживать диету станет намного проще. @emo_motivation
Около минуты
28 февраля 2024