11 подписчиков
Силовая тренировка с Викторией #силовая
Тренировка с акцентом на ягодицы 🍑
Работаем 3 сета, каждый сет выполняем в 3 подхода
Отдыха между упражнений в сетах НЕТ
Отдых между подходами 2 минута
Отдых между сетами 3 минуты
1 сет (1 видео)
1. Ходьба с резинкой
2. Махи прямой ногой + сгибание голени
2 сет (2 видео)
1. Разгибание ног
2. Стульчик
3 сет (3 видео)
1. Ягодичный мостик + пружинка + статика
💪Инвентарь для тренировки: гантели, бутылки, фитнес резинки, утежелители
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
28 февраля 2024