Самодостаточность
💋💻🥂
это свобода,независимость,зрелые и здоровые отношения с людьми
несамодостаточность - это "Я ощущаю себя хорошо только когда ты рядом"
в несамодостаточных отношениях люди часто проваливаются в позицию ребёнка
Что же нужно сделать,чтобы стать самодостаточной?
Укреплять контакт со своей взрослой частью
(она есть у каждого психически здорового человека)
но к ней часто нет доступа,потому что человек увязает в привычных зависимых схемах
Брать ответственность за свое настроение на себя.
учиться самой наполнять интересом свою жизнь - не за счёт чьих то ресурсов,а за счёт собственных
Учиться качественно проводить время наедине с собой
уделять внимание себе
Задавать себе такие вопросы
Какая я? Что я хочу на самом деле? Что мне интересно? Какие у меня ценности? Что приносит мне истинную радость?
Доверять себе.
чтобы ни случалось - вы на своей стороне, вы своя главная поддержка и опора
Практика
Сядьте удобно,и позаботьтесь о том,чтобы вас никто не беспокоил
Мысленно или вслух скажите себе " У меня есть Я"
А теперь представьте образ вашего второго "я",изучите его,рассмотрите внимательно
Познакомьтесь с ним,возьмите за руку, обнимите его,посмотрите в глаза.
И услышьте слова от него " У тебя есть я,и вместе мы справимся"
Возвращайтесь к этому медитации тогда, когда вам нужна опора
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО В МОЕМ ТГК :https://t.me/mmiironovva
1 минута
28 февраля 2024