13 подписчиков
Упражнение не для слабонервных
❤️🔥 Общим голосованием решили, что упражнению быть. 73% проголосовали ЗА
1️⃣ Подготовка к упражнению:
⭕️Выделить 20-30 минут себе
⭕️Взять ручку и блокнот
⭕️Создать спокойную атмосферу
2️⃣ Погружение:
⭕️Закрыть глаза и представить, что оставшуюся часть вашей жизни вы решили жить вместе со своими проблемами и не решать их.
⭕️Представьте как вы постарели вместе с этими проблемами и умерли
⭕️Вы приходите на свои похороны в качестве духа и видите там надгробие, на котором написано как вы жили эту жизнь.
Например: «Она всю жизнь старалась всем угодить и «быть хорошей девочкой», пыталась держать эмоции в себе и скрывать свои желания. Она шла на поводу у своих страхов, так и не смогла решиться поменять нелюбимую работу»
⭕️Напишите на листе бумаги все то, что будет написано на надгробии. Можете писать до тех пор, пока вам не станет очень печально, это нормальная реакция в данном упражнении
3️⃣ Меняем сценарий. Возьмите второй лист. А теперь представьте, что вы можете все изменить. Напишите те слова о себе, которые вам хотелось бы увидеть на надгробии с чувством полного удовлетворения, что вы прожили эту жизнь достойно и счастливо
❤️Посмотрите на оба листа и постарайтесь осознать, что такое вам сейчас мешает жить эту жизнь с чувством полного удовлетворения? Какие действия вы можете сделать прямо сегодня?
1 минута
27 февраля 2024