12 подписчиков
Одно из действенных упражнений, о котором мы все всё время забываем - это спрашивать себя "Что я сейчас чувствую?".
Совершенно простой вопрос, на который не всегда легко ответить.
Чем чаще мы задумываемся о своём состоянии, тем четче можем самостоятельно отследить какие ситуации нам доставляют удовольствие, а какие - дискомфорт.
Что вы сейчас чувствуете? Какие запахи вас окружают? Не затекла ли у вас спина или ноги? Что вы хотите на ужин?
Около минуты
27 февраля 2024