Про читмилы ходят противоречивые мнения, одни говорят, что это вещь необходимая и помогает разгрузится эмоционально. Вторые говорят, что позволить себе читмилы могут только те, кто действительно сидит на сильном дефиците долгое время. Все остальном же он противопоказан и «разгружаться» надо другими способами. И на самом деле я с этим вполне согласен. Если ваша калорийность довольно большая (не профицит, но выше минимального уровня), то вы вполне способны вписать в нее небольшую вкусняшку, если она вам так необходима, на ежедневной основе. Если дефицит сильный – то да, читмил выручает.