27 подписчиков
Ш - широдара
Мой квест на ближайшие три дня и самое сложное для меня в аюрведе. Три дня не мыть голову. Я и в обычной городской жизни мою каждый день. А тут на океане минимум дважды. Не знаю, как пройдут три дня в масле. Но живу по инструкции:
С санскрита широ- «голова», «Дхара»- проливание непрерывной струёй.
В течение 20ти минут лекарственное масло льется тонкой струйкой на область лба
Это глубокая процедура для очищения и восстановления нервной системы
Во время широдары выходят глубинные эмоций и переживания, может изменяться эмоциональное состояние
После процедуры широдары вам выдадут платок , в котором следует ходить на протяжении дня
❗️На весь период проведения широдары нельзя мыть голову
В питании исключаются охлаждающие продукты: в нашем меню это огурцы, арбуз
Ограничить поступление новой информации и всего, что может раздражать
Рекомендовано делать мета- медитацию утром и вечером по 5-10 минут
Перед медитацией сделать 5 глубоких вдохов и выдохов 🙌🌿
Эффектом поделюсь. Кто делал, какие впечатления?
Фото в платочке после широдары и рассвет в Ахангаме.
#аюрведа
Около минуты
27 февраля 2024