Найти тему
15 подписчиков

🪼🪼🪼🪼🪼🪼 🪼🪼🪼🪼


Как есть сыр и не толстеть?!

Да! В сыре содержится много жиров, но это не значит, что нужно оказывать себе в удовольствии полакомиться кусочком любимым ))

1. Старайтесь кушать сыр порционно! Это о том, что если в холодильнике кусок 300 гр, это не значит, что его надо съесть за один вечер. Ограничьте свое желание до 30-50 гр.

2. Если вы предпочитаете сыр из козьего молока - отлично! Если,еще не знакомы с таким видом, крайне рекомендуем познакомиться!

3. Чередуйте виды сыров, и помните про пункт 1.

4. Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно, или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.

5. Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром. То, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.), нередко содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе.
и ещё 1
Около минуты