465 подписчиков

ВАРИАНТ ЗАВТРАКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍳

Смазываю тефлоновую сковороду маслом, можно сливочным, подсолнечным, неважно. Это масло я даже не учитываю, его один -два грамма буквально. Обжариваю лук, помидор, разбиваю туда 3 яйца С1. Очень люблю делать яичницу с зелёным луком, добавляю в конце. Всегда у меня идёт хлеб до 50-70г к яичнице, кусочек сыра на 10г, кофе с молоком 100-140г.

Плотный, сытный завтрак, 430ккал! В нем в равной степени присутствуют белки, жиры и углеводы.

Сбалансированный, насыщающий прием пищи. Даёт длительное ощущение сытости, питает, насыщает витаминами, благотворно воздействует на липидный профиль. Лецитин из яиц- необходимое важнейшее вещество для нашего организма.

Около минуты

27 февраля 2024