13 подписчиков
Как преодолеть перфекционизм и обрести свободу...
1. Принимайте себя таким, какой вы есть. Помните, что никто не идеален, и совершенство недостижимо. Принимайте свои недостатки как часть себя и не стремитесь к идеалу.
2. Установите реалистичные цели. Поставьте перед собой реальные и достижимые цели, а не идеальные стандарты. Помните, что хорошо сделанное гораздо лучше, чем идеальное незаконченное.
3. Разрешите себе ошибаться. Ошибки - это часть учебного процесса, поэтому не бойтесь делать ошибки и извлекайте уроки из них.
4. Переоцените значение перфекционизма. Помните, что постоянное стремление к совершенству может быть источником стресса и депрессии. Оцените свои достижения без критики и давления.
5. Практикуйте самосострадание. Будьте добры к себе, как вы были бы добры к другим. Помните, что вы заслуживаете любви и поддержки, даже если вы не идеальны.
6. Обратитесь за помощью. Если перфекционизм начинает мешать вашей жизни и отношениям, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту.
Около минуты
27 февраля 2024