6 подписчиков
Некоторые люди думают,что асана скрывает в себе какую-то волшебную силу. В какой-то мере да, при этом, это обычное упражнение. 🌟
Асана с санскрита так и переводиться - положение тела в пространстве.
Если иметь ввиду, что во время занятий любым видом физической активности у человека вырабатывается достаточный уровень гормонов, который влияет на состояние и настроение, то да, асана- это волшебство!🌈
В следующий раз, когда вы подумаете о спорте и состоянии, которые вы испытывали после него, организм начнет вырабатывать дофамин. Этот гормон стимулирует человека идти вперёд, к желаемому, даёт энергию для развития.
Когда вы начнёте выполнять асаны, вы получите физическую разрядку, сброс того напряжения, которое копится в организме.
😡Стресс (нужно вовремя успеть на работу, успеть выполнить работу, почему дети не звонят, может что-то случилось?, папа заболел, мужу выписали штраф), те мелкие неприятности, которые решаемы и в тоже время оставляют след в нашем теле в виде
-напряжённых мышц,
-головных болей,
-проблем с пищеварением, -раздражения, усталости, апатии.
🙏Йога- это не только асаны. Йога - это комплекс мер направленных на улучшение жизни. Асаны, дыхательные практики, режим дня, очистительные техники, питание, медитации, чтение философских текстов - все аспекты жизни меняются, когда внедряешь йогу в свою жизнь.
Практика йоги- это сама жизнь. Если вы решаете улучшить ее, то придется менять многое. Не обязательно это делать сразу, можно двигаться постепенно.
Что же происходит во время выполнения асан в теле? 💪
Вы разогревает мышцы с помощью движений, уходят зажимы и напряжение спадает не только в мышцах, а во всей нервной системе. Вы чувствуете лёгкость и расслабление.
Физическая активность стимулирует дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Возможно, вы слышали, что их называют «гормонами счастья». Эти гормоны помогают отключиться от негативных эмоций и приносят соматически приятные ощущения в теле.✋
Вся цель йоги- это осознанный образ жизни. После занятий расслабление получает не только тело, но и ум. Вы перестаёте выстраивать планы действий, обрабатывать прошлый опыт, и разговаривать с человеком внутри себя. Идёт полное расслабление на уровне тела и психики- это и есть медитация.
Осознавая себя в моменте вы замечаете жизнь.
Поэтому, асаны- это не йога, а только небольшой кусочек пазла, конечно направленный на улучшение состояния человека. И даже, если вы из всех элементов берете себе только физический аспект, то это тоже полезно.
👣Напишите, что вы взяли для себя из йоги и как это воздействует на вас?
2 минуты
27 февраля 2024