1551 подписчик
10 советов, как начать худеть без диет и спортзала:
1. Ешьте медленно и жуйте тщательно.
2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым.
3. Выпивайте стакан воды до приёма пищи за 20-30 мин.
4. Меняйте продукты на менее калорийные. (крупы вместо макарон)
5. Не ставьте жёстких запретов на любимую еду.
6. Откажитесь от жидких калорий. (кофе, газировка)
7. Правильно выбирайте снеки для перекуса. (протеиновый батончик, орехи, фрукт)
8. Обедайте и ужинайте раньше.
9. Высыпайтесь. (спите 7-8 часов)
10. Больше двигайтесь в обычной жизни. (замените лифт ступеньками)
#похудениебездиет#сушкатела#похудетьбыстро
Около минуты
27 февраля 2024
549 читали