20 подписчиков
Мы жаждем изменений, но при этом ничего не делаем!
Почему так происходит?
➡️С нелюбимой работы, где вы чувствуете себя загнанной лошадью, давно пора уходить…
➡️Лишний вес никак не сбрасывается и сотни диет провалены…
➡️В отношения как минимум пора внести ясность или, может, даже завершить их…
➡️Да и курить надо бросить, но вот опять мы покупаем очередную пачку сигарет…
🫣Список можно продолжать почти бесконечно.
Казалось бы, вы действительно жаждете изменений — вы же всё время об этом думаете, и ситуация вас в самом деле не устраивает.
Но в реальности хотите вы их не так сильно, как кажется, и причиной тому могут быть вторичные выгоды!
Что такое вторичная выгода?
Вторичная выгода — это преимущество или бонус, которые человек получает в скрытом виде от нахождения в проблемной, неприятной, сложной и внешне совсем невыгодной для него ситуации.
Звучит странно, но факт: иногда нам выгодно, чтобы нам было плохо.
Пример 1:
Женщина живёт с тихим пьяницей, терпит безденежье и отсутствие перспектив. Но не уходит, хотя и искренне страдает — и все вокруг знают о том, какая нелёгкая ей досталась судьба.
Может ли сочувствие окружающих быть той вторичной выгодой, благодаря которой женщина никуда не уходит? Вполне.
Но ситуация может быть сложнее. Скажем, раз в месяц, когда муж напивается до поросячьего визга, эта женщина в праведном разумеется, гневе его поколачивает. Муж при этом тихий, мирный, но непутевый пьяница, и сам насилия к жене не применяет. Почти любой свидетель такой сцены скажет: «Ну очевидно же, что довел до ручки, сколько можно терпеть, и так просто святая женщина».
Таким нехитрым способом женщина фактически получает «легализованное» право на насилие, а вместе с ним чувство власти и собственного превосходства.
И это вполне себе большая и жирная вторичная выгода, удерживающая от того, чтобы разорвать отношения с зависимым человеком.
Пример 2:
Вроде все знают и согласны, что курение вредно для здоровья, и тем не менее курят. И немногим удается избавиться от этой привычки. Почему? Потому что есть множество неочевидных выгод, которые человек получает от курения (как и от других вредных привычек и проблем). И если он бросает курить, то лишается этих выгод.
Если речь о взрослом человеке, то это курилка - то есть повод пообщаться, быть как все и со всеми, ведь в курилке решается много важных вопросов. Повод отдохнуть от работы - пойти на перекур.
Это снижает стресс и внутреннее напряжение, так, как при затяжке человек делает глубокий вдох, а это физиологически успокаивающий способ дыхания.
Можно правда и без сигарет это делать, но курильщиками этот момент не осознается, как и многое другое.
Поэтому бросить курить, как и изменить проблему или вредную привычку сложно, если не учитывать вторичные выгоды.
Потому что просто прекратить это делать, не заменив альтернативой, значит, что будет повышенный дискомфорт и усиление стресса.
Перестать ходить в курилку - это фактически стать белой вороной в коллективе, про отдых во время перекура и так понятно.
Чем опасны вторичные выгоды?
Вторичные выгоды могут сильно ограничивать в развитии и на корню подрубать мотивацию. Проблемы могут нарастать как снежный ком, превращаясь в угрожающую лавину, но даже это может не заставить что-либо предпринять, пока ситуация не станет уже патовой.
Кроме того, постоянные провалы в изменениях могут запускать порочный круг из самокритики и обвинений себя в бездействии.
А это может быть действительно изнуряюще и отнимать очень много сил.
Как распознать вторичные выгоды?
Вторичные выгоды — распространённое явление, и найти у себя пару-тройку таких небольших выгод может почти каждый.
Правда, сделать это не так-то просто — в подавляющем большинстве случаев они не осознаются человеком и у него нет ни одной идеи, почему он чего-то не делает.
❗️Если вторичная выгода очевидна постороннему, при попытке её предъявить человеку можно столкнуться с негативной и даже агрессивной реакцией.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
3 минуты
27 февраля 2024