20 подписчиков
АПАТИЯ…
ИЛИ КАК Я СУЩЕСТВУЮ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ…
И за это время я потеряла 80% своей аудитории…
Хотя при создании блога, я горела идеями и перспективой.
Но что-то пошло не так… а именно моё состояние отдаляет меня от моих замыслов.
Апатия, как следствие выраженной депрессии средней тяжести, все чаще нарушает мой привычный образ жизни.
Что же это?
Апатия – это не заболевание, а симптом, причины которого могут лежать в самых разных плоскостях.
Под апатией понимают пониженный интерес к происходящему, другим людям, собственной жизни. Она может иметь разную степень выраженности вплоть до полной невозможности найти интерес и смысл в жизни.
❗️Здесь я хочу поделиться сугубо личными симптомами проявления апатии❗️
✔️Пониженное и угнетенное настроение, раздражительность, плаксивость.
Причем временами могут быть «просветления», поэтому не все понимают мое истинное состояние.
✔️Замкнутость.
Я все чаще не отвечаю, либо отвечаю дежурными фразами на сообщения и звонки от близких.
Я стремлюсь уединиться. Часто во время такого уединения на меня накатывают печальные мысли.
✔️Быстрая утомляемость, постоянная усталость.
Я просыпаюсь уже уставшей. Все рутинные домашние дела я делаю через огромные усилия.
✔️Проблемы с аппетитом.
У меня практически пропал интерес к еде, стала пить много кофе, хотя и в нем я утратила былое наслаждение.
Начали раздражать некоторые запахи продуктов, их вкус.
✔️Проблемы с концентрацией, вниманием, памятью.
Я стала замечать за собой скудность в выражении своих мыслей.
Простейший диалог с человеком вводит меня в замешательство, посещают мысли, что я недостаточно эрудированна и несу какую-то чушь.
✔️Отсутствие инициативы по любым вопросам.
Стало абсолютно всё равно куда идти, где проводить время, я не хочу ничего выбирать.
✔️Самобичевание.
Я полностью разочаровалась в себе, в своих достижениях, в своей жизни, будущее для меня как будто бесперспективно.
✔️Психосоматика.
Каждый мой день наделён той или иной болью. Мигрень уже как неотъемлемая часть моей жизни.
Начались проблемы с ЖКТ.
✔️Неудовлетворенность внешностью.
❗️Важно не путать симптомы апатии с просто пониженным настроением. Она длится гораздо дольше – от 2 недель❗️
Какие же причины вызвали такое состояние у меня?
✔️Огромную роль в жизни человека играет психотип личности.
✔️Перфекционизм.
Я хочу всегда быть идеальной женой и естественно супермамой!
При наличии трех маленьких детей бесконечно стремлюсь к чистоте и порядку.
И еще я считаю, что если у меня есть 5 минут свободного времени, значит это уже безделье и надо взвалить на себя еще что-то.
✔️Резкое погружение в многодетное материнство, трое родов подряд без должного восстановления, отсутствие полноценного отдыха.
✔️Хронический стресс.
✔️Эмоциональное выгорание.
✔️Напряженный образ жизни.
✔️Депрессия средней тяжести.
❗️Я исключила у себя «вторичную выгоду», органические нарушения работы головного мозга, эндокринные заболевания и неврологию❗️
Как я себе помогаю?
В моем случае я должна обратиться к психологу для назначения психотерапии или к психиатру за фармакотерапией (но здесь надо учитывать, что находившись с тремя маленькими детьми принимать какие-либо нейролептики, антипсихотики или антидепрессанты опасно, так как данные препараты действуют на ЦНС и в каком состоянии ты останешься один на один с детьми неизвестно, поэтому это лично для меня исключено!)
Пока я пытаюсь собственными усилиями бороться с недугом.
✅Я здесь, и это уже прогресс!
✅Я вернулась к учебе, сдаю сессию и готовлюсь к экзамену, не смотря на то, что это дополнительный стресс.
✅Периодически выхожу на связь с психологом.
✅Пересматриваю отношение к некоторым жизненным позициям, ставлю приоритеты что действительно важно, а что нет.
P.S.
Апатия и депрессия выявились не одномоментно, а через многочисленные тестирования и диагностики!
3 минуты
27 февраля 2024