15 подписчиков
❗Белки — кирпичики нашего организма❗
Белки (Protein) — это важнейший строительный материал для организма, основа здоровья, красоты и молодости.
Они выполняют множество функций: отвечают за рациональное использование питательных веществ, помогают сокращаться мышцам, участвуют в формировании иммунитета, регулируют синтез гормонов, восстанавливают силы, дают энергию и многое другое.
⬇️⬇️⬇️
Достаточное количество белка в рационе человека — залог отличного здоровья и хорошего иммунитета на долгие годы. Ежедневное поступление белка с пищей тормозит процессы старения, стимулирует работу мозга, улучшает сопротивляемость инфекциям, способствует нормализации массы тела, повышает жизненный тонус и улучшает настроение.
Качественный белок помогает:
✨противостоять болезням
✨восстанавливаться после
✨операций и травм
✨укреплять иммунитет
✨восстанавливать энергию
✨оставаться молодым и здоровым
✨поддерживать оптимальный вес
✨усваивать питательные вещества
✨улучшать память
✨повышать работоспособность
А вот недостаточное количество белка в рационе приводит к серьезным сбоям в работе организма:😕 появляется склонность к различным заболеваниям, снижается продолжительность и качество жизни.
Дефицит белка приводит к:
❗потере мышечной массы
❗снижению иммунитета
❗быстрому старению
❗замедлению роста
❗проблемам с сердцем
❗нарушениям гормонального фона
❗глубоким изменениям в печени
❗ухудшению усвоения питательных веществ
❗ухудшению памяти
❗снижению работоспособности
Думаю, этой информации будет достаточно, чтобы осознать ценность белка! ☝️
Конечно же, для нормальной жизни нам нужно сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, но сегодня пост о пользе и ценности белка! 🙌
Следующий пост посвящу тому, как же постараться набрать суточную норму белка, если мы привыкли питаться одними "вкусными" углеводами! 😉
1 минута
27 февраля