📢 Делюсь с вами лайфхаками, которые помогают взрастить и увеличить любовь к себе:

✅1. Слушать тело и развивать телесную чувствительность.

✅2. Знать и уважать свои границы.

✅3. Выстраивать дисциплину и ставить в расписание не только рабочие задачи, но и обучение, время на семью, друзей, а главное — себя.

✅4. Выделять время в графике на отдых пропорционально загрузке. И иногда включать перерывы и от собственного развития.

✅5. Заниматься физической активностью. Даже просто сделать растяжку или зарядку утром и пройти 3 км пешком — уже хорошая активность.

✅6. Реализовывать свои идеи, задумки, проекты, цели. Пусть «на троечку», «на коленке», но делать. Помните о том, что Псидваноль когда-то тоже начинался с салфетки 😉

✅7. Поддерживать себя всегда и во всем. Каждый раз, когда вам нужна поддержка представьте, как бы вам помог самый близкий друг и дайте это себе.

✅8. Брать ответственность за свои желания. Загадывайте и исполняйте их сами. Можно быть джином самому себе. Это тоже считается.

✅9. Выбирать себя и не соглашаться на меньшее. Слышать и понимать себя, и не говорить «Да» из жалости или чувства долга. Тут помогут пункты 1 и 2.

✅10. Заботиться о своем здоровье, своевременно обращаться к врачам и специалистам для проверки физического здоровья или его улучшения. Иногда и телу нужно помогать справляться 🤗

💖Уделяя внимание своему психоэмоциональному состоянию, физическому здоровью через дисциплину и выстраивание границ, мы закладываем фундамент любви к себе и миру и взращиваем устойчивость. Это состояние и знание в свое время возьмут себе следующие поколения. А вместе с ними, как олимпийский огонь, передастся и любовь».💖

😍ТЕПЛО ОБНИМАЮ😍

1 минута

14 февраля 2024