18 подписчиков
Стресс и как помочь себе укрепить организм и стать сильнее психологически.🤗
Мир вокруг нас сильно изменился, настолько стал не дружествен, агрессивным.Есть люди более сильные, которые воспринимают всё нормально или работают над собой,.
⠀
Есть слабые и воспринимают ситуации более остро входят моментально в стресс.И даже какая то незначительная неординарная ситуация приводит их к стрессу.
⠀
Стресс влияет на весь организм и может вызвать физиологические изменения в организме: подъём давления, сахара в крови, обострить хронические заболевания.
⠀
Как же стать сильнее 💪 и невоспринимать ситуации болезненно?
⠀
💠 Находить больше позитивной информации.
⠀
💠 Подобрать себе "повышатели настроения", составить список, чем больше тем лучше.Например:музыка, танцы, читать книгу, пробежка, попить чай.
⠀
💠 Физические нагрузки- зарядка, бег, фитнес.
⠀
💠Дыхательные практики хорошо успокаивают, снимают стресс.
⠀
💠Прогулки по паркам, скверам, за городом.
⠀
💠 Общение со знакомыми, близкими, с теми кто знает вас поддержит, поймёт.
Если рекомендации не помогают обратитесь к психологу.
⠀
" Наше здоровье в наших руках"
Около минуты
14 февраля 2024