14 подписчиков
СПОРТ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ
Переехав загород важно было понимать, что моя дружба со спортом встанет под вопрос. Постоянно ездить в город в зал я не имею возможности, машина одна. Плюс силы на дорогу тратятся тоже. Поэтому надо было что-то решать.
1. Поскольку йога 🧜♀️всегда со мной, даже без коврика я могу позаниматься на голом полу, то с ней вопрос не решался. Она, как подружка, всегда рядом и всегда выручит, даже на 10 минут.
Сюда скину девушку, с которой йога в радость, занятия по 10 минут, ну что может быть проще, если ввести в привычку:
Делайте каждый день утром, 21 день подряд и уже не сможете не делать. Ваше тело будет просить.
2. Еще одним открытием здесь стало- бег🏃♀️. Хоть я до этого уже бегала, но когда территория огорожена, нет, так сказать, чужих прохожих, как-то комфортнее что ль.
Наушники надеваю, суставы разминаю и вперед. Раньше пользовалась приложением NIKE RUN CLUB, чтобы отслеживать километраж, потом просто стала считать круги по поселку.
3. Если есть силы🏋️♂️, то могу потратить 30 минут на кардио-пилатес, без дополнительного веса.
Иногда красивая картинка дополнительно заряжает и придает мотивации.
4. Когда я жила в Москве и ходила в спортзал, то там познакомилась с таким направлением как TRX🧗♂️- это специальные петли и работа со своим весом. Позже я приобрела данные петли в Спортмастере и занимаюсь дома самостоятельно под видео на ютуб:
немного изменено название, но суть та же.
5. Ну и лыжи🎿, на которые удается встать очень редко, а хотелось бы побольше.
6. Велосипед летом и опять-таки, когда созревает желание, совместно с внутренней силой 🚴♀️.
Спорт в нашей жизни должен присутствовать каждый день. Даже 50 приседаний улучшат ваше самочувствие и подтянут зад.
* изображения взяты из открытых источников
1 минута
15 февраля