13 тыс подписчиков
Булочки которые принесут множество пользы для вашего здоровья ❤️
Идеальный состав, в котором содержится большое количество железа и белка, который легко усваивается организмом.
Ингредиенты:
⭕Чечевица красная - 150г
⭕Гречка зелёная - 150г
⭕Семена льна - 2 ст.л
⭕Семечки - любые
⭕Псилиум - 5 ст.л
⭕Вода - 250мл
⭕Соль - по вкусу
Приготовление:
Чечевицу, гречку, лён - замочить на ночь в прохладной воде. Утром промыть. Чечевицу и гречку соединить в блендере, добавить воду и перебить. Добавить лён, псилиум, семечки, соль и тщательно перемешать. Дать настояться минут 15. Влажными руками формируем булочки, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Отправляем в разогретую духовку до 190° на 40-45 минут
💡 Витаминов полный набор: A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолиевая кислота), P (рутин) и PP (никотиновая кислота). А еще есть магний, фосфор, цинк, медь, кальций, марганец, селен и йод, а также жирные кислоты Омега-3, Омега-6, влияющие на здоровье кожи и волос, иммунитет
Около минуты
14 февраля 2024