12,6 тыс подписчиков
Запись эфира-практикума «Как изменить свое состояние и быть полной сил».
Смотрите видео и узнавайте практики, которые помогут быть в ресурсе.
01:14 Начало эфира (до этого нет звука).
03:08 Почему я говорю на эту тему? И почему не работает отдельно коучинг, health- коучинг и отдельно психология, когда мы говорим о ресурсе
05:44 Причины нересурса
Как войти в ресурсное состояние.
12:00 Выгорание. Почему советы «погуляй», «выспись» или «благодари за то, что есть» не работают
18:29 Шаг 1 - взросление и обиды.
Практика 1: Обидчивость и поиск виноватых
19:35 Шаг 2 - Физиология. Диагностика своего здоровья и ресурса на уровне тела
Практика 2: вода, еда, сон, спорт
24:50 Шаг 3 - Анализ своего дня и профилактика стресса
Практика: куда уходит ваше время?
32:30 Шаг 4- Эмоции и умение выдерживать напряжение
Практика: определение эмоций
41:54 Шаг 5- Цели и ценности
Практика: задачи в балансе
52:00 Шаг 6- Благодарность и ресурс на уровне духа
Практика: благодарность
58:00 Практика самопомощи
1:01:46 Для тех, кто все знает, ничего не делает, или застрял в болоте, или часто раздражается/срывается - как можно поработать со мной, и как можно попасть в весеннюю терапевтическую группу. И почему результат всегда бывает.
Запись на диагностику и весеннюю группу наставничества в лс
1 минута
14 февраля 2024