8 подписчиков
Самокритика польза или вред ?
Вот он тот самый внутренний голосок, который делает нас неуверенными и обесценивает все что было сделано.
Этот голос называют по-разному:внутренний критик, критикующий родитель, мерзкий голос, я называю его грызун😉
Как его не назови приводит это все к чувствам стыда, вины, тревоги, грусти, страха.
Почему мы так крепко держимся за самокритику:
- для некоторых это способ мотивации к действию «если перестану себя критиковать, то не получу результат»
- страх отвержения, стремление принизить себя, прежде чем это сделает кто-то другой
Такая стратегия не дает нам возможность себя любить, ценить, уважать, принося в нашу жизнь страдания.
Предлагаю вам другие варианты взаимодействия с собой:
1. Способ зелёной ручки. Обратите внимание, на то что у вас получилось, а далее на то что можно улучшить, если необходимо.
2. Аллея славы. Запишите все свои достижения, умения, навыки. Обращайтесь к этому списку, когда критик вновь проснётся.
3. Спросите себя «Зачем я сейчас себя критикую? Как это мне помогает/мешает»
Пользуйтесь во благо💙
Около минуты
14 февраля 2024