И так у меня прогресс. Я ходил гулять с собакой в воскресенье вечером, и встал сегодня утром и прошел 5 километров. Надеюсь встать еще завтра утром и снова прогуляться. Теперь надо вставать раньше в 6 утра, для того чтобы успевать все утренние дела. Собрать ребенка в сад и успеть на работу. Пока ребенок дома, слегка приболел надо практиковать прогулки. Необходимо, чтобы это вошло в привычку. Просто вставать каждое утро и ходить. Конечно делать себе один два выходных в неделю или даже не делать, просто иногда выходить позже или вечером.