176 подписчиков

🙋🏼‍♀️🥔Картофель на похудении можно и нужно. У него высокий индекс насыщения, также это низкокалорийный гарнир, если сравнивать с крупами и макаронами.

Здоровым людям не нужно следить за ГИ продуктов, а именно этим пугают, запрещают есть картошку. Тем более, когда вы создаете на тарелке баланс по нутриентам.

А ещё это источник витаминов (В4, С, В3, В5, В6) и минералов (калий, фосфор, магний, натрий, кальций).

Самый полезный картофель в кожуре, можно сварить «в мундире» или запечь с маслом и специями.

Поэтому спокойно готовьте любимую картошку, её бояться не нужно, от нее не поправляются, поправляются от перееданий и профицита калорий.

🙋🏼‍♀️🥔Картофель на похудении можно и нужно. У него высокий индекс насыщения, также это низкокалорийный гарнир, если сравнивать с крупами и макаронами.

Около минуты

14 февраля 2024