9 подписчиков
Друзья, мне немного надоело воевать за свою правду в комментариях, поэтому давайте постараюсь объяснить свою точку зрения коротким постом. Речь идет о моем питании. Я благодарна вам за комментарии и советы, но я не планирую:
1. Морить себя голодом
2. Отказываться от мяса
3. Питаться одними овощами
4. Жить на одной воде
Суть моего эксперимента не в экстремальном похудении, а в улучшении своего самочувствия и грамотного подхода к своему рациону. Это значит, что я могу есть вредную еду, но не бездумно, как делала это раньше. Я буду сокращать количество потребляемых калорий, а не вводить свой организм в стресс.
Я разговаривала по поводу питания с персональным тренером, который сделал мои замеры, рассчитал процент жира и количество необходимых БЖУ, калорий во время отдыха, и в день тренировки.
Открою вам большой секрет. Я стала таких размеров из-за сидячего образа жизни и нескольких банок сладких напитков в день. После отказа от них я стала чувствовать себя лучше, ушла отечность, ведь теперь я пью больше воды, организму не нужно задерживать жидкость из других напитков, он теперь знает, что раз в несколько часов я пополняю запасы воды.
Если вы не являетесь в чем-то экспертом, то не нужно давать советы, которые могут как-то ухудшить здоровье другого человека :)
1 минута
14 февраля 2024